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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於天王寺
- 通天閣 (0.5 公里)
- 四天王寺 (1.7 公里)
- 心齋橋商店街 (3.1 公里)
- 大阪歷史博物館 (4.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
魚油、初榨橄欖油改善脂肪肝？ 三件事讓你逆轉脂肪肝
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坊間有許多人提倡吃魚油或初榨橄欖油，認為能改善脂肪肝，魚油、初榨橄欖油真的可以改善脂肪肝嗎？ 根據肝病防治學術基金會最新一期《好心肝》雜誌諮詢好心肝門診中心副院長、臺大醫院綜合診療部兼任主治醫師林姿伶、臺大醫院雲林分院內科主任、臺大醫學院內科副教授陳健弘、肝病防治學術基金會執行長、臺大醫學院名譽教授楊培銘撰寫的「肝臟變胖可逆轉 拒絕脂肪肝！」文章指出，魚油雖富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助減少肝臟脂肪含量，然而光從飲食攝取，其實很難吃到太大的量，想靠吃魚油來「吃掉脂肪肝」的機率相當低，遑論降低肝臟發炎指數；而初榨橄欖油之效果目前也只有在動物研究中看到，可以減少老鼠的肝臟脂肪堆積、肝纖維化，以及保護老鼠肝臟免於氧化傷害等，目前尚無人體研究結果供參考。
想避免脂肪肝病上身，還是要從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重三管齊下來改善脂肪肝。
三管齊下改善脂肪肝病
一、飲食
錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示，同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五餐、六餐吃比較，分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。 而有些民眾在喝酒時，還喜歡搭配高熱量、高油脂食物，「不然會傷胃」，這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然，平時也應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積。 正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。
二、運動
光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。
三、減重
運動雖然重要，但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是：「1天少吃770（大卡），10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡，得散步4.8小時，但若從飲食調整下手，將能做到更有效的控制。 減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。 脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！
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台大音樂節金曲新星齊聚 吸引千名觀眾一同狂歡
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於上週末5月19日、20日登場的最大校園音樂節-台大音樂節圓滿落幕，當日北部飆出高達37度的高溫，仍無法抵擋民眾的熱情，活動兩日有多位入圍今年金曲獎的知名歌手接連演出，從中午至晚上吸引了近六千多名觀眾一同狂歡，讓台大醉月湖畔草皮擠滿了人潮，為週末的台大校園帶來了熱鬧的氣氛！
台大音樂節本屆邀請多組入圍今年金曲獎的超強卡司一同演出，包括入圍「最佳單曲製作人」的火紅饒舌歌手熊仔，也是台大校友的熊仔，一上台即引起台下觀眾瘋狂尖叫，帶來一連串「凶宅」、「你我可以」等知名歌曲，最後Julia吳卓源驚喜現身，一同合唱「買榜」，兩人默契極佳，台下歌迷紛紛吶喊：「吳卓源！你我可以！」跟著舉起雙手一同搖擺。緊接著壓軸演出更是由入圍本屆「最佳演唱組合」的夜貓族-Leo王上台演出，以嘻哈饒舌、藍調的歌曲搭配上豐富的肢體動作，帶動現場的觀眾一同沈浸在音樂之中，將晚上的氣氛炒至最高點！
除精彩的野台演出外，兩日也搭配了「享」市集活動，有許多特色的手工文創攤販和冰涼的創意飲品、特色咖啡等免費提供給參加的觀眾享用，另外知名美食外送app-「有無快送」更在現場免費發送鹹酥雞、紅茶拿鐵，用快速又便利的訂餐方式，讓觀眾在春夏之際享受免費音樂表演之餘，也能盡情享用免費美食體驗野餐趣！
（民視新聞網報導）
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