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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熬夜1周胖2公斤好厭世!夜貓族宵夜吃不胖2秘訣 : 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】俄羅斯世足賽精彩開打,各國肌肉猛男在場上奮力搶分,球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺,但不少人一邊熬夜看球賽,一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚,結果導致不到1星期就胖了2公斤,忍不住向營養師求救:「有沒有什麼熬夜吃不胖的零食?」 補救熬夜帶來的傷~隔天喝蔬果汁提升抗氧化力 雖然正確選擇宵夜種類,可以稍微降低肥胖的風險,但這樣還不夠!趙函穎營養師表示,熬夜會促使人體產生更多的自由基,引發發炎反應和導致肥胖,因此,建議熬夜隔天再準備一杯新鮮壓榨的蔬果汁。蔬果富含維生素C和各類植化素,抗氧化力強,有助清除自由基。 其中,在水果的選擇上,研究發現巴西莓的抗氧化力最強,但巴西莓在國內不易取得,可改以較常見的藍莓替代。另外,葡萄富含花青素,也是抗氧化力相當不錯的水果。熬夜族可以早上取藍莓和葡萄各1拳頭大小的分量,連同1小片生薑和適量白開水,放入果汁調理機中,攪打均勻後飲用,讓滿滿的紫色水果力量來幫助清除自由基,鞏固健康基礎。 【延伸閱讀】
白色巨塔的秘密 55%女醫曾受性騷 : 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「上級醫師利用查房機會觸碰女醫師大腿或手臂、手術房中講黃色笑話等,都是白色巨塔中隱而不宣的秘密。」醫師勞動條件改革小組7日公布「醫師職場性別友善調查報告」指出,55%女醫師曾經歷或目擊同事遭上級或雇主性騷擾,以外科系女醫師、實習女醫師與不分科女住院醫師占比最高,受害者中卻僅有3%使用過醫院申訴管道。 「醫院工作講究師徒關係、外科刀房特有文化等,可能都已成為上級或雇主性騷擾下屬的溫床。」醫勞小組執行委員魏若庭指出,醫師受上司或直屬的性騷擾場域中,以「不分科(職級較低的實習醫師、未分科住院醫師)」及「外科系」女醫師比例最高,恐怕已造成女性醫師選定科別的阻礙。 台北市醫師職業工會理事郭伃婷舉例,教學過程中,女實習醫師遭上級醫師觸碰大腿或手臂,甚至假借教學技術之名,直接從背後熊抱女醫學生等,但大多實習醫師遇到性騷擾都選擇隱忍;魏若庭也指出,有些醫師會透過查房機會或在護理站時,對職級低的醫師肢體騷擾,開刀房中講黃色笑話,雖沒有針對特定對象,卻也造成在場女醫師心理不舒服。 然而,各醫院雖有設置性騷擾申訴機制提供協助,但調查發現,性騷擾受害者僅有3%使用過申訴管道,進一步詢問不使用申訴管道的原因,有6成認為「沒時間或心力處理」,4成2擔心申訴過程中,洩露私人資訊或事件過程不保密,顯示申訴管道成效不彰。 「醫師長工時,助長性騷擾歪風。」魏若庭表示,衛福部去年公告住院醫師每週工時不得超過80小時,目前工時超過上限者仍不在少數,但調查發現,「每週工時超過80小時者,遭遇性騷擾的頻率、曾親身經歷或目擊同事遭上級騷擾的比例,比工時符合標準者來得高,」可見工時長不僅對勞工身心健康有負面影響,也讓職場性別友善的推廣寸步難行。 醫勞小組呼籲,醫療機構應加強性騷擾申訴窗口與流程的透明度;並仿照國外經驗,提供「匿名申訴機制」保護通報者隱私;性平會應設置「外部專家委員」提高運作透明度,另外,除繼續推動職場性平教育與性騷擾防治外,也應正視工時過長與性騷擾事件的高關聯性,落實醫師工時的規範。
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